Flamengo.com.pl

Dziesięciodniowa przerwa Flamengo zakończyła się w czwartek zwycięstwem nad Coritibą, ale i tak zapowiada się na dobre wyniki dla klubu. Aby poprawić fizyczną część zespołu, Rubro-Negro przyjął w tym okresie specjalny program treningowy i przetestuje go w grach maratonu w nadchodzących tygodniach.

W rodzaju "przymusowego okresu międzysezonowego", Flamengo starał się znaleźć równowagę między odpoczynkiem (w celu odzyskania piłkarzy) a intensywnością, aby byli w stanie poradzić sobie z harmonogramem ustalonym przez sztab szkoleniowy. W oparciu o ten pomysł zdecydowano, że grupa będzie miała trzy dni wolnego i odbędzie w tym okresie dziesięć sesji treningowych.

Oprócz oczywiście technicznej i taktycznej pracy pod dowództwem Rogério Ceniego, zajęcia pod opieką trenerów fizycznych były częste w Ninho do Urubu. Grupa, w skład której wchodzili Danilo Augusto, Roberto Oliveira, Rafael Winick i Alexandre Sanz, najbardziej wymagała od zawodników i zdołała wprowadzić obciążenia kondycyjne niezbędne do podniesienia poziomu obciążenia w treningu siłowym. A liczby potwierdzają tę ewolucję.

Na przykład odnotowano 26-procentowy wzrost dystansów o wysokiej intensywności (powyżej 20 km/h) wymaganych podczas treningu. Już skoki - mające na celu poprawę siły specjalnej lub siły użytecznej w ramach określonego gestu wzrosły o 21%. Przy tego rodzaju aktywności trenerzy od przygotowania fizycznego starają się zwiększyć wyskoki, a także wzmacniać inne aspekty gry, takie jak ruch sprinterski, zwalnianie i przyspieszanie oraz zmiany kierunku.

Wreszcie, statystyki zebrane przez zespół analizy wydajności wskazują również na 13% wzrost wysiłków szybkich (za każdym razem, gdy gracz osiąga 2,5 metra na sekundę) podczas działań Flamengo. Aby przyspieszyć regenerację po treningu, piłkarze Rubro-Negro często używali komór hiperbarycznych i butów uciskowych.

Kolejną obawą klubu w okresie pozameczowym był spadek liczby kontuzji mięśni, powtarzający się na początku sezonu problem. W tym celu Flamengo zainwestował we wzmacnianie mięśni i zapobieganie urazom w fizjoterapii.

Warto pamiętać, że obecnie tylko Thiago Maia i César są nieobecni z powodu problemów fizycznych i obaj są w trakcie rekonwalescencji po operacjach kolana. Defensywny pomocnik jest jeszcze bliżej powrotu na boisko i brał udział w części zajęć siłowych z resztą grupy.

W zwycięstwie nad Coritibą na stadionie Couto Pereira, Flamengo nie musiał mocno się starać i wydawał się dozować intensywność po wyjściu na prowadzenie. Teraz, po serii pięciu meczów w ciągu następnych 15 dni, drużyna ma za zadanie udowodnić, że plan był słuszny, a zawodnicy są na "czubku kopyta". Pierwsze wyzwanie odbędzie się w najbliższą niedzielę przeciwko América Mineiro na stadionie Maracanã w ramach 3. kolejki Campeonato Brasileiro.